أطعمة ومشروبات تحارب الحر الشديد

يبحث الكثير من الأشخاص على المشروبات والأطعمة التى تساعد على ترطيب الجسم، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة الشديدة.

- مشروبات، مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت.

- الآيس كريم

- الزبادي واللبن الرائب

- الخضراوات الخضراء الورقية، منها السبانخ والخس والكرفس.

- الفواكه المنعشة.

- خيارات لذيذة وباردة تساعد على تبريد الجسم.

يفضل تجنب تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة.