احذر السهر.. أمل شمس: الجسم يعيد تشغيل وظائفه الحيوية من خلال النوم

تحدثت أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، عن أهمية نوم الإنسان بشكل كافٍ يوميًا، قائلة: المدة المناسبة لنوم كل شخص تختلف حسب الفئة العمرية.

وأضافت خلال حوارها ببرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة الأولى، الطفل بعمر عام يقضي معظم يومه بالنوم، إذ ينام من 13 لـ18 ساعة، ويقل تدريجيا بتقدم العمر، وبالوصول إلى سن النضج 20 عاما يصبح عدد ساعات النوم 8 ساعات.

واسترسلت: ارتفاع ضغط الدم مؤشر على الخلل في صحة الإنسان، وليس مسألة مرض فقط، لذلك من الضروري حصول الأطفال على قسط كاف من النوم.

وأوضحت أن الإنسان يعيد تشغيل كل وظائف جسمه الحيوية من خلال النوم، موضحة أن النوم بشكل غير كاف وصحيح يؤثر على الإنسان بالسب خاصة الأطفال، إذ يؤثر على حياتهم ونموهم ومستقبلهم.

وحذرت من سهر الأطفال، قائلة: سهر الأطفال لفترات طويلة مع الجلوس على الهواتف المحمولة أمورا غير مفيدة صحيا ومرهقة جسديا وعقليا.