لا تستغني عن تناول هذا الطبق على وجبة الإفطار.. تفاصيل
يتجاهل الكثير تناول الفول في وجبة الإفطار اعتقاًدا منهم أنه يسبب الخمول وبعض المشاكل الصحية، لكن كشفت دراسات جديدة، أن الفول من أهم الأطباق التي يجب أن تكون متواجدة بوجبة الإفطار.
حيث يندرج الفول ضمن قائمة المأكولات الهامة والفريدة، وذلك بفضل احتوائه على مجموعة من الكربوهيدرات لذلك فهو مصدر قوي للبروتين .
وينصح بتناول كمية قليلة من الفول كافي للتمتع بفوائده، تقدر نصف كوب منه يحتوي على كمية ضخمة من البوتاسيوم التي تلعب دور مهم في الحفاظ على ضغط الدم .
