جمال شعبان يكشف عن طرق لرفع المناعة
كشف الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق عن وصايا لرفع المناعة في فصل الشتاء، عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.
وصايا لزيادة المناعة في الشتاء
- تجنب الإجهاد، لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول
- فيتامينات، ڤيتامين دال في البيض والسمك، وڤيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح
- تجنب الكحوليات
- الامتناع عن التدخين
- ممارسة الرياضة
- النوم لفترات كافية
- السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية
