استشاري تغذية تقدم روشتة لضبط نسب السكر بالجسم عند الإفطار

قدمت الدكتورة هبة عبد اللطيف، استشاري التغذية، عدة نصائح للاعتماد عليها خلال الإفطار، وأبرزها: عدم تناول العصائر المحلاة ذات السكريات العالية خلال الإفطار لأنها قد تؤثر سلبًا على مستويات الأنسولين في الجسم.

وتحدثت استشاري التغذية، خلال استضافتها على القناة الأولى، عن كيفية تأثير التمر واللبن بشكل إيجابي على الجسم أثناء الصيام، موضحة أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة، بينما يساعد اللبن، الذي يحتوي على الدهون، في تقليل تأثير السكر الموجود في التمر.

وأوضحت أن الدهون في اللبن تعمل على توازن امتصاص السكر في الجسم، مما يسهم في استقرار مستويات السكر في الدم ويعزز استخدام الأنسولين بشكل أفضل.

وأشارت إلى أهمية التركيز على تناول الأطعمة المتوازنة والغنية بالعناصر الغذائية بدلا من تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة أو سعرات حرارية مرتفعة.