أضرار تناول القهوة بعد الإفطار مباشرة

حذرت خبيرة التغذية ساندرا مونينو، بشأن تناول القهوة بعد وجبة الإفطار في رمضان، وذلك لانها قد تعيق امتصاص الحديد،

وقالت: "تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان مباشرة يمنع إمتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة".

أضرار تناول القهوة بعد الفطار:-

- التأثير على الإنزيمات الهضمية:

يحفز القهوة إنتاج الأحماض، مما قد يتداخل مع عملية الهضم الطبيعية، وخاصة في الأفراد الحساسين.

- إمكانية التسبب في الانزعاج:

يسبب شرب القهوة الانتفاخ أو عسر الهضم لدى بعض الأشخاص، وخاصة إذا كانت الوجبة ثقيلة.

- تقلبات سكر الدم:

يمكن أن ترفع القهوة مستويات الكورتيزول مؤقتًا، مما قد يتداخل مع التنظيم الطبيعي لسكر الدم بعد تناول الطعام.

- أفضل وقت لتناول القهوة:

يفضل الانتظار لمدة 30-60 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستمتاع بالقهوة للسماح لجسمك بهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح