تخلص من دهون الظهر بهذه الحيل.. تفاصيل

تعد دهون الظهر من المناطق التي يصعب التخلص منها سريعًا، اكن هناك خطوات بسيطة وفعالة تساعد على التخلص منها تدريجيًا.

ـ تقليل السكريات والدهون المشبعة:

يساهم التقليل من الحلويات، والمقليات، والمشروبات الغازية يساعد بشكل مباشر في تقليل تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، ومنها الظهر.

ـ النوم الجيد:

كشفت الدراسات أن النوم لأقل من 6 ساعات يوميًا يزيد من فرص تراكم الدهون، لذا يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لدعم عملية فقدان الوزن.

ـ المساج أو جلسات الشد:

تساهم جلسات المساج أو استخدام أدوات التدليك المنزلية في تنشيط الدورة الدموية في منطقة الظهر، مما يساعد على تحسين مظهر الجلد وتقليل التراكمات الدهنية على المدى البعيد.