لمحاربة الحر.. مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم

يحتاج الجسم لتناول مشروبات باردة تساعد على ترطيب الجسم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، وإليكم أبرزهم.

- ماء الخيار والنعناع

يساعد ماء الخيار والنعناع على تقليل الانتفاخ ويحسن الهضم، كما أنه يعتبر مشروب جيد للتخلص من التوتر والقلق وويشعر بالراحة.

- عصير البطيخ الطبيعي

البطيخ فاكهة صيفية بامتياز تحتوي على 92% ماء، يُحارب الجفاف ويمنحك طاقة

- ماء جوز الهند

يعوّض فقدان المعادن بسبب التعرّق، يُنصح به بعد التمارين أو خلال أوقات الذروة الحارة

- شاي الكركديه المثلج

يُشرب باردًا ويُساعد على خفض حرارة الجسم

- عصير الكانتلوب

يُفضل استخدام عصير الكانتلوب الطبيعي ومزجه بالماء أو اللبن والعسل

- المياه المنكهة بالفواكه

ضعي ماء + شرائح فراولة، برتقال، أو تفاح + أعشاب مثل النعناع أو الريحان، تُترك لتُنقع بضع ساعات في الثلاجة