فوائد تناول خل التفاح.. تفاصيل

يحتوي التفاح على حوالي 60 سعرة حرارية فقط، مما يمنحك قيمة غذائية عالية مقابل عدد السعرات الحرارية، ومن أبرز فوائده.

- استقرار نسبة السكر في الدم

عند تناول أطعمة سكرية مُصنّعة، مثل الدونات، ترتفع نسبة الجلوكوز (السكر) في الدم بشكل حاد، أما عند تناول أطعمة غنية بالألياف وقليلة السكر، مثل التفاح، فيحافظ ذلك على ثبات مستويات الجلوكوز في الدم

- يخفض ضغط الدم

عند ارتفاع ضغط الدم ، قد يؤدي تدفق الدم عبر الأوعية الدموية إلى إتلافها، وهو سبب رئيسي للسكتات الدماغية والنوبات القلبية ، يُعد اتباع نظام غذائي صحي إحدى طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته .

- يخفض الكوليسترول

ارتفاع الكوليسترول عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، إذ يُسبب انسداد الشرايين، مما يُعيق تدفق الدم إلى القلب، لكن مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في التفاح تُشكل مزيجًا مثاليًا يُساعد على خفض هذا المعدل.