لتبريد الجسم في الحر.. مشروبات طبيعية

نحتاج إلى ترطيب الجسم في موجات الحر، لتعويض الأملاح والمعادن المفقودة بسبب التعرق. إليك أهم المشروبات المفيدة:

الماء:

يفضل شرب كميات كافية طوال اليوم، حتى بدون الإحساس بالعطش.

عصير الليمون بالنعناع:

ينعش الجسم ويزودك بفيتامين C، ويمكن تحليته قليلاً بالعسل.

عصائر الفواكه الطبيعية:

مثل البرتقال، البطيخ، والشمام تحتوي على ماء وفيتامينات ومعادن.

ماء الخيار أو ماء الفواكه المنقوعة:

منقوع الخيار، النعناع، أو شرائح الفواكه في الماء ينعش ويساعد على الترطيب.

اللبن الرائب أو الزبادي السائل:

يعوض الأملاح المفقودة ويحسن الهضم.

مشروبات الشعير:

جيدةللكلى وتساعد على التبريد.