لتبريد الجسم في الحر.. مشروبات طبيعية
نحتاج إلى ترطيب الجسم في موجات الحر، لتعويض الأملاح والمعادن المفقودة بسبب التعرق. إليك أهم المشروبات المفيدة:
الماء:
يفضل شرب كميات كافية طوال اليوم، حتى بدون الإحساس بالعطش.
عصير الليمون بالنعناع:
ينعش الجسم ويزودك بفيتامين C، ويمكن تحليته قليلاً بالعسل.
عصائر الفواكه الطبيعية:
مثل البرتقال، البطيخ، والشمام تحتوي على ماء وفيتامينات ومعادن.
ماء الخيار أو ماء الفواكه المنقوعة:
منقوع الخيار، النعناع، أو شرائح الفواكه في الماء ينعش ويساعد على الترطيب.
اللبن الرائب أو الزبادي السائل:
يعوض الأملاح المفقودة ويحسن الهضم.
مشروبات الشعير:
جيدةللكلى وتساعد على التبريد.
