لن تصدق فوائد تناول المانجو
تعد فاكهة المانجو من الفواكة الصيفية، وتتمتع بمذاق جيد، وفوائد كثيرة، منها تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم والمساعدة على إنقاص الوزن.
وتحتوي ثمرة مانجو ناضجة متوسطة الحجم (تزن نحو 200 إلى 250 جرامًا) على 99 سعرة حرارية، و25 غرامًا من الكربوهيدرات، و23 غرامًا من السكر، و3 غرامات من الألياف، إضافة إلى 1.4 غرام من البروتين، و0.6 غرام من الدهون، إلى جانب 60 ملغم من فيتامين C، و112 ميكروغرامًا من فيتامين A، و71 ميكروغرامًا من حمض الفوليك، فضلًا عن فيتامينات E وK والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
كما لا تسبب المانجو في الإصابة بالسكري ولا تُعد غير مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
فوائد تناول المانجو لمرض السكري وإنقاص الوزن
تعد المانجو غنية بالألياف التي تعزز الإحساس بالشبع، وتحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول.
