مشروبات تساعد على ترطيب الجسم

الترطيب ضروري جدًا للصحة الجيدة، ولكنه يزداد أهمية خلال فصل الصيف، عندما تكون الحرارة في ذروتها، الحرارة الشديدة تُشعرنا بالإرهاق وانخفاض الطاقة والجفاف والاجهاد أيضا.

- ماء جوز الهند

يُغذي ماء جوز الهند الجسم بالإلكتروليتات (البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم) التي يفقدها الجسم بسبب التعرق خلال فصل الصيف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين سي الذي يُعزز المناعة، كما أن غناه بالسكريات الطبيعية يُعزز مستويات الطاقة بسرعة، يُمكن الاستمتاع به بمفرده أو إضافته إلى العصائر.

- عصير الليمون

مزيج الليمون والسكر والماء هو أفضل طريقة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال يوم صيفي حار، يحتوي الليمون الحامض على فيتامين ج الذي يدعم جهاز المناعة، ويحفز إفراز العصارات الهضمية، مما يمنع عسر الهضم، ومثل ماء جوز الهند، يُعد عصير الليمون مشروب طاقة منخفض السعرات الحرارية.