عيد الأضحى.. 7 نصائح من الصحة للاحتفال بأمان والاستمتاع بالإجازة

عيد الأضحى المبارك من الأعياد التي تضم العديد من الطقوس سواء علي مستوي الاحتفال أو الطقوس الغذائية وعلي رأسها تناول اللحوم وبعض الأطعمة الأخرى.

وبدورها وفي إطار مسئوليتها أوضحت وزارة الصحة والسكان من من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك ” مجموعة من النصائح الهامة من أجل الاحتفال بأمان وصحة خلال أيام عيد الأضحى المبارك .

7 نصائح ذهبية اتبعها لحماية صحتك خلال عيد الأضحى

وقالت وزارة الصحة والسكان من خلال منشورها التوعوي، هناك 7 نصائح ذهبية اتبعها لحماية صحتك خلال عيد الأضحى والتي تتمثل في التالي :

- قلل من تناول الأغذية التي تحتوي على دهون وخاصة المشبعة
-تجنب الأطعمة المقلية
-قلل من الأغذية المليئة بالنشويات والكربوهيدرات
-لا تفرط في شرب الشاي والقهوة والمنبهات
-مارس الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميًا
-احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار
-اهتم بتناول السلطة والخضروات والفواكه في كل وجبة.