لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة تساعد على التركيز

في موسم الامتحانات، يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى أطعمة تدعم التركيز، ومنها.

- البيض

يحتوي البيض على مواد غذائية تدعم التفكير والتركيز، خاصةً في وجبة الإفطار.

- الأسماك الغنية بالدهون الصحية

السلمون، التونة، والماكريل من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، وهي ضرورية لعمل الدماغ بكفاءة. تناولها بانتظام يدعم وظائف العقل ويحسن سرعة البديهة.

- المكسرات

الجوز واللوز والبندق تعتبر مصادر طبيعية للطاقة ومضادات الأكسدة. مجرد حفنة صغيرة كفيلة بتنشيط المخ خلال المذاكرة.

- الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشكولاتة الداكنة على مكونات تحفز الدماغ وتحسن الانتباه. تناول قطعة صغيرة أثناء المراجعة قد يحدث فرقًا.

- الخضراوات الخضراء

أوراق السبانخ، الجرجير، والبروكلي مليئة بالعناصر التي تقلل من التعب الذهني وتحافظ على التركيز.