5 يوليو 2025 16:09 9 محرّم 1447
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
المنوعات

يفضل تناولها مرتين في الأسبوع.. أضرار الإفراط في تناول التونة

التونة
التونة

بالرغم من أن التونة من الخيارات الصحية الشائعة، لما تحتويه من بروتينات وأحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والدماغ، ولكن الإفراط في تناول التونة، قد يسبب.

ـ التسمم بالزئبق:

تحتوي التونة، خاصة الأنواع الكبيرة مثل Albacore وBluefin، على نسب مرتفعة من الزئبق، ما يؤدي إلى تراكمه في الجسم بمرور الوقت ويسبب مشاكل عصبية مثل الصداع، ضعف الذاكرة، والرعشة.

ـ ارتفاع ضغط الدم بسبب الصوديوم:

تحتوي بعض أنواع التونة المعلبة على كميات كبيرة من الملح، مما قد يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على صحة القلب والكلى.

ـ سوء التوازن الغذائي:

حيث الاعتماد المفرط على التونة كمصدر أساسي للبروتين قد يؤدي إلى نقص عناصر غذائية أخرى مهمة مثل الحديد وفيتامين B12، مما ينعكس على صحة الجسم العامة.

ـ وجود ملوثات بيئية:

تحتوي بعض أنواع التونة على ملوثات صناعية مثل PCBs والديوكسينات، والتي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مع التعرض المستمر لها.

التونة اضرار التونة

مواقيت الصلاة

السبت 04:09 مـ
9 محرّم 1447 هـ 05 يوليو 2025 م
مصر
الفجر 03:14
الشروق 04:59
الظهر 11:60
العصر 15:35
المغرب 19:00
العشاء 20:33
read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more read more more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info more info
البنك الزراعى المصرى
banquemisr