«سهلة وبسيطة».. تمارين رياضية لرفع اللياقة البدنية- فيديو

عرض برنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، مقطع فيديو، لممارسة بعض التمارين الرياضية، التي تساعد على رفع اللياقة البدنية للجسم.

وقدم الكابتن حسام مدحت، مدرب لياقة بدنية، عددًا من التمارين السهلة والبسيطة والتي تساهم في رفع اللياقة البدنية وتحسينها.
وأوضح مدرب اللياقة البدنية، أن البعض يؤدي تمارين حديد ولا يهتم بتمارين اللياقة البدنية التي تساهم في تحسين ضربات القلب.

اقرأ أيضًا: الصحة تكشف خطورة ارتداء الكمامات أثناء ممارسة الرياضة

وأشار إلى أن هذه التمارين يُنصح بها للأشخاص الذين تعتبر حركتهم قليلة طوال اليوم بسبب طبيعة عملهم.

وكشف عن أنه يمكن تأدية هذه التمارين لمدة تتراوح بين دقيقة إلى 5 دقائق يوميا في أي وقت على مدار فترة اليوم وأنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ورفع اللياقة البدينة وزيادة نشاط الجسم بصفة عامة.