تعرف على أعراض نقص فيتامين د
تشتكي الكثير من السيدات من نقص فيتامين د، وهناك بعض العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم:
- التعب والإرهاق المستمر
حتى مع النوم الجيد، قد تشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة بشكل عام.
-آلام في العظام والعضلات
يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العظام وآلام مزمنة في أسفل الظهر أو المفاصل.
- تقلبات المزاج والاكتئاب
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الحالة النفسية، وقد يسبب نقصه اكتئابًا أو قلقًا خفيفًا.
- ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالأمراض
من العلامات الشائعة، تكرار الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
- بطء التئام الجروح
تأثير فيتامين د على عملية الشفاء والتجدد الخلوي.
- تساقط الشعر
خصوصًا إذا كان التساقط غير مرتبط بعوامل وراثية أو هرمونية.
- مشاكل في النوم
نقص فيتامين د قد يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الأرق أو الاستيقاظ المتكرر.
- ضعف العضلات عند كبار السن
قد يشعر البعض بصعوبة في الوقوف أو صعود الدرج.
