تعرف على أعراض نقص فيتامين د

تشتكي الكثير من السيدات من نقص فيتامين د، وهناك بعض العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم:

- التعب والإرهاق المستمر

حتى مع النوم الجيد، قد تشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة بشكل عام.

-آلام في العظام والعضلات

يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العظام وآلام مزمنة في أسفل الظهر أو المفاصل.

- تقلبات المزاج والاكتئاب

يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الحالة النفسية، وقد يسبب نقصه اكتئابًا أو قلقًا خفيفًا.

- ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالأمراض

من العلامات الشائعة، تكرار الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.

- بطء التئام الجروح

تأثير فيتامين د على عملية الشفاء والتجدد الخلوي.

- تساقط الشعر

خصوصًا إذا كان التساقط غير مرتبط بعوامل وراثية أو هرمونية.

- مشاكل في النوم

نقص فيتامين د قد يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الأرق أو الاستيقاظ المتكرر.

- ضعف العضلات عند كبار السن

قد يشعر البعض بصعوبة في الوقوف أو صعود الدرج.