بالرغم من فوائدها.. أضرار الإفراط في تناول السمسم

تعد بذور السمسم غنية بالعناصر الغذائية، لكنها قد تُسبب الحساسية، ومشاكل في الهضم، وتفاعلات دوائية محتملة، الآثار الجانبية المحتملة لبذور السمسم الناتجة عن الاستهلاك غير السليم أو المفرط.

ردود الفعل التحسسية:-

من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا لبذور السمسم الحساسية، قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسية السمسم من أعراض مثل التورم والشرى، أو ردود فعل أكثر حدة مثل صعوبة التنفس.

محتوى عالي من السعرات الحرارية:-

تحتوي بذور السمسم على السعرات الحرارية نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، الإفراط في تناولها قد يُسهم في زيادة الوزن، خاصةً إذا أُضيفت بكميات كبيرة إلى الوجبات دون مراقبة إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة.

مشاكل في الجهاز الهضمي:-

تعد بذور السمسم غنية بالألياف الغذائية، مما يُحسّن صحة الجهاز الهضمي، مع ذلك، قد يُعاني البعض من اضطرابات هضمية، كالانتفاخ والغازات وعسر الهضم، بعد الإفراط في تناولها.