تقوي المناعة وتحمي العين.. فوائد المانجو


تعد المانجو من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالفوائد الصحية. إليك ما يحدث لجسمك عند تناولها:
- تقوي مناعتك
تحتوي على فيتامين C بنسبة عالية، مما يعزز جهازك المناعي ويحميك من العدوى ونزلات البرد.
- تحسن صحة الجلد والشعر
المانجو غنية بـفيتامين A الضروري لصحة الجلد ونضارته.
مضادات الأكسدة الموجودة فيها تقلل من ظهور التجاعيد وتحافظ على شباب البشرة.
- تساعد في الهضم
تحتوي على إنزيمات هاضمة (مثل الأميليز) التي تسهّل تفكيك الطعام، خصوصاً النشويات.
غنية بالألياف فتقلل الإمساك وتحسّن حركة الأمعاء.
- ترفع مستويات الطاقة
تحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز تمد الجسم بالطاقة السريعة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية في منتصف اليوم.
- تحمي العيون
تحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة يساهمان في حماية شبكية العين وتقليل خطر التنكس البقعي.