22 أكتوبر 2025 09:30 29 ربيع آخر 1447
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
المنوعات

تقوي المناعة وتحمي العين.. فوائد المانجو

مصر 2030

تعد المانجو من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالفوائد الصحية. إليك ما يحدث لجسمك عند تناولها:

- تقوي مناعتك

تحتوي على فيتامين C بنسبة عالية، مما يعزز جهازك المناعي ويحميك من العدوى ونزلات البرد.

- تحسن صحة الجلد والشعر

المانجو غنية بـفيتامين A الضروري لصحة الجلد ونضارته.

مضادات الأكسدة الموجودة فيها تقلل من ظهور التجاعيد وتحافظ على شباب البشرة.

- تساعد في الهضم

تحتوي على إنزيمات هاضمة (مثل الأميليز) التي تسهّل تفكيك الطعام، خصوصاً النشويات.

غنية بالألياف فتقلل الإمساك وتحسّن حركة الأمعاء.

- ترفع مستويات الطاقة

تحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز تمد الجسم بالطاقة السريعة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية في منتصف اليوم.

- تحمي العيون

تحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة يساهمان في حماية شبكية العين وتقليل خطر التنكس البقعي.

تقوي العين المانجو المناعة

مواقيت الصلاة

الأربعاء 09:30 صـ
29 ربيع آخر 1447 هـ 22 أكتوبر 2025 م
مصر
الفجر 04:35
الشروق 06:02
الظهر 11:40
العصر 14:52
المغرب 17:17
العشاء 18:35
البنك الزراعى المصرى
banquemisr