تحذيرات من فقدان السوائل.. مشروب طبيعي يقاوم الحرارة والرطوبة المرتفعة| تفاصيل
حذر الدكتور وائل داود سعيد، استشاري التغذية العلاجية، من تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة على الجسم، مؤكدًا أن فقدان السوائل بسبب التعرق يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والشعور بالهبوط والإرهاق العام.
مشروبات طبيعية لتعويض السوائل والأملاح
وأوضح "داود" أن مواجهة هذا التأثير يبدأ بالحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها خلال ساعات النهار، مشيرًا إلى أهمية تناول مشروبات طبيعية تمنح الجسم الترطيب والطاقة في نفس الوقت.
مشروب مقوٍّ ومنعش في الحر الشديد
وقدم استشاري التغذية وصفة لمشروب طبيعي وسهل التحضير، يساعد على تعويض ما يفقده الجسم في الأجواء الحارة، ويتكون من:
ماء نقي بارد أو ماء جوز الهند
مصدر لفيتامين C مثل عصير الليمون
ملعقة عسل نحل لتعزيز الطاقة
رشة زنجبيل لتنشيط الدورة الدموية
وأكد أن هذا المشروب يساهم في إنعاش الجسم ومقاومة الإجهاد الحراري.
نصائح خاصة للأطفال
وشدد "داود" على أهمية ترطيب الأطفال خلال الصيف، مشيرًا إلى أن العصائر الفريش أفضل من المشروبات المحلاة أو الغازية، وأوصى بتقديم:
عصير البطيخ
عصير الليمون بالنعناع
الكركديه البارد
وهي مشروبات تساعد على الترطيب وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة في نفس الوقت.
الوقاية خير من العلاج
واختتم الدكتور وائل داود سعيد نصائحه بالتأكيد على أهمية شرب المياه والعصائر الطبيعية بانتظام، وعدم انتظار الشعور بالعطش، قائلًا: "الجفاف يبدأ قبل ما نحس بالعطش.. اشرب قبل ما تعطش".
