كل ما تود معرفته عن ريجيم الزبادي

يستهلك ريجيم الزبادي والتمر على مجموعة من الأنظمة الغذائية بجانب تناول الزبادي والتمر، ويحتوي رجيم الزبادي على العديد من الفوائد الصحية، مثل: تعزيز صحة العظام ومساعدة الهضم، ويساهم اتباع رجيم الزبادي في زيادةبكتيريا الأمعاء البروبيوتيك ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

اليومان الأول والثاني:

الإفطار، الغذاء، العشاء : 7 حبات من التمر + كوب من الزبادي خالي الدسم

اليوم الثالث:

الافطار:7 حبات من التمر+ كوب من الزبادي خاليالدسم

الغداء:

شرائح من اللحم بدون دهون+ طبق من السلطة بدون إضافة طماطم

العشاء:

7 حبات من التمر+كوب من الزبادي خاليالدسم .

اليوم الرابع والخامس:

7 حبات من التمر+ كوب من الزبادي خاليالدسم+ سلطة

اليوم السادس:

يتم اتباع نظام اليوم الثانى

اليوم السابع :

يتم تناول اللحوم والفواكه والخضراوات، ولكن عليك التوقف عن الطعام والشراب من الساعة 8 مساء.