أطعمة ومشروبات تخلصك من رائحة العرق

تعد رائحة العرق من المشاكل الشائعة في فصل الصيف، تظهر الرائحة عندما يتفاعل مع بكتيريا الجلد.

وهناك أطعمة ومشروبات طبيعية تساهم في منع رائحة العرق.

ـ الفواكه الحمضية:

منها البرتقال والليمون والجريب فروت، حيث تساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل المركبات المسؤولة عن الروائح الكريهة. كما تُحافظ على نضارة البشرة وتدفق السوائل داخل الجسم.

ـ الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مقاومة للبكتيريا مثل EGCG، ما يجعله فعالًا في تقليل رائحة الفم والجسم، كما يساهم في تقليص المسام وتقليل التعرق.

ـ المكسرات والبذور:

تعد المكسرات غنية بالزنك، وهو معدن أساسي للسيطرة على رائحة الجسم. نقص الزنك قد يؤدي إلى تفاقم الروائح الكريهة.

ـ الخضروات الورقية الخضراء:

مثل السبانخ والخس والكرنب، فهي تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد في تنقية الجسم من المركبات المسببة للروائح. وقد أظهرت دراسات تحسنًا ملحوظًا في رائحة الجسم لدى أشخاص يعانون من حالات تسبب روائح شديدة بعد تناول الكلوروفيل بانتظام.

ـ الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:

مثل الزبادي والمخللات الطبيعية، حيث تعمل على تحسين صحة الأمعاء، مما يقلل من نمو البكتيريا الضارة المسببة للروائح على الجلد.

ـ الحبهان (الهيل):

يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ويساعد في تنظيم هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، والذي بدوره يؤثر على كمية العرق المُفرَز.