أطعمة فعالة في علاج الإمساك

يعاني البعض من الأشخاص من الامساك خلال فصل الصيف بسبب الجفاف الشديد والمعاناة من الحر.

لذلك سنعرض لكم أهم طرق علاج الامساك بالاعشاب والاطعمة الطبيعية.

- الزنجبيل

غذاء طبيعي شائع في العديد من المطابخ. يساعد على تخفيف الضغط على الأمعاء السفلية، كما أنه حار، مما يُسهّل عملية الهضم ويمنع الإمساك. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناوله نيئًا.

- الشمر

مُليّن طبيعي خفيف ذو رائحة زكية. يُمكنك تحميص بذور الشمر وإضافتها إلى الماء الدافئ وشربه مساءً. تساعد بذور الشمر على تحريك البراز عبر القولون عن طريق زيادة إفراز الإنزيمات الهضمية.

- الكيوي

فاكهة شائعة تُعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتُعد من أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك. يحتوي الكيوي على إنزيم "الأكتينيدين" الذي يُحفّز حركة الأمعاء.

- التوت الأسود والتوت الأحمر

غنيان بالألياف والماء، مما يجعلهما فعالين في تخفيف الإمساك. يُفضّل تنا