لن تصدق فوائد الزعتر على صحة الجسم
يعد الزعتر على العديد من العناصر الغذائية المهمة ويحتوي جرام واحد تقريبًا من الزعتر على فيتامينات ومعادن مهمة، مثل فيتامين ك، والكالسيوم، والحديد، والمنجنيز و له آثار إيجابية على الصحة.
- التحكم في ضغط الدم
يساعد الزعتر في خفض ضغط الدم بفضل مركباته النشطة، مثل الثيمول.
- غني بمضادات الأكسدة
يحتوي على مركبات مثل:
الثيمول
الفيتولات
التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
- تهدئة الجهاز الهضمي
له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، مما يساعد في:
تخفيف عسر الهضم
استرخاء المعدة
تقليل مشاكل القولون
- تقوية جهاز المناعة
يحتوي على معادن وفيتامينات مهمة مثل:
الحديد
الكالسيوم
فيتامين ك مما يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض.
- مضاد للالتهابات
الثيمول ومركبات أخرى تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم.
- تحسين صحة البشرة
بفضل مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا:
يساعد في تقليل حب الشباب
مفيد في علاج الالتهابات الجلدية والفطرية
- تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي
يخفف أعراض مثل:
السعال
احتقان الأنف
التهاب الحلق
ويُعتبر مساعدًا طبيعيًا في نزلات البرد
- تقليل آلام الدورة الشهرية
يساعد في تنظيم الدورة وتخفيف الآلام المصاحبة لها.
- التحكم في الوزن
مركب الثيمول قد يساعد في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي والحد من زيادة الوزن.
- يقلل من التوتر والقلق
يحتوي على مركبات فينولية قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
