تناول الحمص وستدهشك النتيجة
يعد الحمص من الأطعمة الخفيفة التي يمكنك تناولها عند مشاهدة التليفزيون، ويمكن تناولها كمقبلات مالحة أو تسالي أو محمص محلى، لذا سنعرض فوائد الحمص، وهي.
- المساعدة في خسارة الوزن الزائد
يعد الحمص غني بالألياف، مما يُعزز الشعور بالشبع وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام، مما يُساعد هذا الأشخاص على إنقاص الوزن.
- علاج الإمساك
يحتوي الحمص على نسبة عالية من الألياف ، فهو يساعد أيضًا في منع الإمساك والذي له ميزة إضافية تتمثل في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في أفضل حالاتها.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يعد الحمص منخفض الصوديوم ، وخالي من الكوليسترول كما أنه مصدر جيد للدهون المتعددة غير المشبعة وتساعد هذه الدهون تحديدًا على التحكم في مستويات الكوليسترول.
- التحكم في نسبة السكر في الدم
الحمص منخفض في مؤشره الجلايسيمي ، مما يعني أنه طعام لا يُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم وهذا طعام رائع يُنصح بتناوله إذا كان الشخص يُعاني من صعوبة في تنظيم سكر الدم.
