خبير يقدم عدة نصائح للتعامل مع الارتفاعات الشديدة في درجات الحرارة

قدم الخبير البيئي مجدي علام، مجموعة من النصائح الهامة لحماية المواطنين من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة، مؤكدًا أهمية اتباع إجراءات وقائية يومية للحفاظ على الصحة العامة.

ودعا علام، خلال استضافته على فضائية "صدى البلد"، إلى ارتداء ملابس قطنية، فاتحة اللون، وفضفاضة مثل الجلابية البيضاء، مع استخدام قبعة بيضاء لتغطية الرأس عند الخروج، مشددًا على ضرورة تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة، خاصة من الظهر وحتى العصر.

كما نصح بالاحتماء بالظل عند التواجد خارج المنزل، ويفضل الجلوس تحت الأشجار أو في أماكن مظللة، إلى جانب شرب كميات كافية من المياه والسوائل بانتظام، للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.

وأشار إلى أهمية اتباع نظام غذائي خفيف وصحي، مع توزيع الوجبات وتجنب الأطعمة الدسمة التي قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالإجهاد الحراري.

وفي سياق متصل، شدد علام على أن التشجير يعد من أبرز الحلول الفعالة لمواجهة التغير المناخي، موضحًا أن زراعة 14 شجرة فقط كفيلة بامتصاص التلوث الناتج عن سيارة واحدة، مشيرًا إلى ضرورة ترسيخ ثقافة زراعة الأشجار بين الطلاب في المدارس، نظرًا لأثرها الإيجابي على البيئة والصحة، وخاصة أجهزة التنفس.

واختتم علام حديثه بالتأكيد على أهمية رفع الوعي المجتمعي بالتغيرات المناخية، والتعامل معها من خلال سلوكيات يومية واعية تساهم في الحد من آثارها السلبية وتعزيز الصحة العامة.