تقوي العين والمناعة.. فوائد الجوافة

تعد الجوافة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتناولها ينعكس بشكل مباشر على صحتك.

تقوية المناعة

الجوافة غنية بفيتامين C (أكثر من البرتقال تقريبًا)، مما يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات.

تحسين الهضم

تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء وتقي من الإمساك وتساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

ضبط مستوى السكر في الدم

الألياف والمواد الفعالة الموجودة بالجوافة تساهم في إبطاء امتصاص السكر بالدم، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري.

حماية القلب

تحتوي الجوافة على البوتاسيوم والليكوبين والألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين البشرة

الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتينات تحافظ على نضارة البشرة وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

المساعدة على فقدان الوزن

الجوافة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يمنحك إحساسًا بالشبع لفترة أطول ويساعد في التحكم بالوزن.

تعزيز صحة العين

الجوافة غنية بفيتامين A الذي يحمي النظر ويقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.

مفيدة للحامل

تمد الجسم بحمض الفوليك الضروري لنمو الجهاز العصبي للجنين، خطر التشوهات الخلقية.