أطعمة تساعد على تخزين الدهون في الجسم
الجسم الممشوق هو حلم الكثير، وهناك بعض الأطعمة الخادعة التي تبدو بريئة لكنها في الحقيقة من أكثر مسببات تراكم الدهون في الجسم.
- المعجنات والمخبوزات
مثل الكرواسون، الدونات، البسكويت، والكيك الجاهز مليئة بالدهون المهدرجة والسكر المكرر، وهذه الأطعمة تساعد على تخزين الدم، وترفع نسبة السكر بالدم يليها انخفاض حاد، مما يحفز الجسم لتخزين الدهون بدلاً من حرقها.
- المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
تحتوي على كميات هائلة من السكر، السكر السائل أخطر من السكر الصلب لأنه يدخل الجسم بسرعة، ويُخزن مباشرة في صورة دهون، خصوصًا في الكبد والبطن.
- الوجبات السريعة والمقلية
مثل البطاطا المقلية، البرغر، والدجاج المقلي تحتوي على دهون مشبعة وسعرات حرارية عالية جدًا. كما أن قلي الطعام في زيوت مكررة يزيد من خطر الالتهاب وتراكم الدهون الداخلية.
- الخبز الأبيض والأرز الأبيض
هذه الكربوهيدرات المكررة تفتقر إلى الألياف، ما يجعلها تُهضم بسرعة وتحوَّل إلى سكر في الدم. مع الاستهلاك المتكرر، يتعود الجسم على تخزين الفائض في صورة دهون.
- المنتجات قليلة الدسم
بعض المنتجات الدايت أو قليلة الدسم تحتوي على سكر أو مواد مضافة لتعويض النكهة. هذه المنتجات تُخدع الجسم وتدفعه لتناول كميات أكبر، مما يؤدي إلى نتيجة عكسية.
- اللحوم المعالجة
النقانق، السجق، واللانشون تحتوي على نسب عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم، وتُصنَّف كمسببة للدهون العنيدة، كما ترتبط بمشاكل صحية عديدة منها السمنة وأمراض القلب.
- منتجات الحبوب المحلاة حبوب الإفطار التجارية
الكورن فليكس المعبأ، خصوصًا الذي يُسوَّق للأطفال، مليء بالسكر والكربوهيدرات السريعة.
