لن تصدق فوائد الكمثرى.. تفاصيل

تحتوي الكمثرى على العديد من الفوائد لجسمك، لأنها من الفواكه الغنية بالماء والألياف والفيتامينات. إليك ما يحدث عند تناولها:

- تحسين الهضم

تعد الكمثرى غنية بالألياف الغذائية، وخصوصًا الألياف القابلة للذوبان (البكتين)، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

- ترطيب الجسم

تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الماء، فتساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم خاصة في الجو الحار.

- ضبط مستوى السكر في الدم

مؤشرها الجلايسيمي منخفض، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري عند تناولها باعتدال، لأنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في السكر.

- تقوية المناعة

غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة.

- يدعم صحة القلب

تساعد الألياف والبوتاسيوم في خفض ضغط الدم وتنظيم الكوليسترول، وبالتالي تقليل مخاطر أمراض القلب.

- تحسين صحة الجلد

تحافظ الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة فيها على نضارة البشرة وتقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.

- المساعدة في إنقاص الوزن

الكمثرى قليلة السعرات وغنية بالألياف، فتمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول.