أطعمة تحافظ على صحة الرئة
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل كبير يحافظ على صحة جسمك، بما في ذلك رئتيك، إليك بعض أطعمة يُنصح بتناولها، وهي.
الالياف
الأشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الألياف لديهم رئتان تعملان بشكل أفضل من أولئك الذين لا يتناولون الكثير منها، تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف معكرونة القمح الكامل، والفاصوليا ، وبذور الشيا، والكينوا، والكمثرى، والبروكلي
القهوة
كشفت الأبحاث إلى وجود علاقة بين القهوة العادية وصحة الرئتين، قد يعود ذلك إلى الكافيين، وهو مضاد للالتهابات، والبوليفينول، وهي مضادات أكسدة ومضادات التهاب أيضًا
الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب على الألياف، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، بل إنها غنية أيضًا بفيتامين هـ، والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الأساسية، وهي مفيدة لصحة الرئة، أما الحبوب المكررة، مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض، فتفقد الكثير من عناصرها الغذائية أثناء عملية الطحن.
