استشاري نفسي: تغير الفصول قد يسبب الاكتئاب الموسمي لدى بعض الأشخاص

قالت الدكتورة نهى السبع، استشاري الطب النفسي بجامعة عين شمس، إن بعض الأشخاص لديهم قابلية بيولوجية للتأثر بتغير الفصول، وهو ما قد يؤدي إلى اضطراب في المزاج يعرف بالاكتئاب الموسمي.

وأضافت نهى السبع خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وحياة مقطوف في برنامج "صباح البلد" والمذاع على قناة صدى البلد، أن أكثر الأوقات التي يظهر فيها هذا النوع من الاضطراب تكون مع دخول فصلي الخريف والشتاء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.

أوضحت السبع أن انخفاض ساعات سطوع الشمس يؤثر على إفراز بعض الهرمونات في الجسم، مثل هرمون السيروتونين المرتبط بالشعور بالسعادة، وهرمون الميلاتونين الذي يزيد مع الظلام ويسبب الشعور بالخمول والكسل، كما أن هذه التغيرات الكيميائية تؤدي لدى البعض إلى انخفاض الطاقة واضطراب النوم والمزاج.

وذكرت استشاري الطب النفسي أن أعراض الاكتئاب الموسمي تتفاوت من شخص لآخر، فقد يشعر البعض بالميل للعزلة أو زيادة ساعات النوم أو ضعف النشاط البدني، بينما يواجه آخرون زيادة في الشهية والوزن، مشيرة إلى أن هذه الأعراض تختلف عن التغيرات المزاجية الطبيعية التي يمر بها الأشخاص في الفصول المختلفة.

أكدت السبع أن غالبية الحالات يمكنها التغلب على هذه الأعراض من خلال اتباع أسلوب حياة صحي، مثل تنظيم النوم، وممارسة الرياضة، والمشي في أوقات النهار للحصول على ضوء الشمس الطبيعي، كما أن التفكير الإيجابي والبحث عن الجوانب الجميلة في كل فصل يساعدان في تخفيف حدة الأعراض. https://www.youtube.com/watch?v=2OOFfIxiNUo