مشروبات طبيعية لدعم جسمك أثناء الدورة الشهرية
تقلصات الدورة الشهرية تحدث نتيجة إفراز الجسم لمادة اسمها البروستاجلاندين، وهي مادة طبيعية بتشبه الهرمونات، تعمل على انقباض عضلات الرحم، لذا يفضل في هذه الفترة، الراحة التامة وتجنب المجهود الزايد.
وتناول بعض المشروبات الدافئة، إليك ثلاث مشروبات سهلة التحضير يمكنك تحضيرها في المنزل لدعم جسمك أثناء دورتك الشهرية، وهي.
- شاي الزنجبيل والليمون
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المُنعشة المضادة للالتهابات، والتي تُخفف من تقلصات الدورة الشهرية، بل وتُهدئ من اضطراب المعدة، وهو فعال في علاج آلام العضلات
- عصير الجزر والبرتقال
يحتوي البرتقال والجزر على فيتامين ج، الذي يلعب دورًا أساسيًا في امتصاص الجسم للحديد،، وهي الفترة التي تفقد فيها المرأة الكثير من الحديد بسبب نزيف عنق الرحم
- شاي البابونج
يُستخدم شاي البابونج عادةً كمساعد طبيعي على النوم، كما أن المركبات الموجودة في هذا الشاي بتخفيف تشنجات العضلات.
