أسباب جفاف العين وطرق علاجها.. تفاصيل

يعاني الكثيرون من جفاف في العين، ويرجع ذلك بسبب أسلوب الحياة الحديث، خصوصًا مع الجلوس الطويل أمام الشاشات.

أسباب جفاف العين الأساسية:-

1. قلة الرَمش أثناء استخدام الأجهزة

لما نركّز في الموبايل أو الكمبيوتر، عدد الرمشات بيقل جدًا (أحيانًا لـ 2 أو 3 في الدقيقة بدل 15 أو أكثر)، وده بيخلّي الطبقة الدمعية تتبخر أسرع.

2. الهواء الجاف أو المكيّف أو التدفئة

سواء كان هواءً ساخنًا أو باردًا، كلاهما بيقلل الرطوبة في الجو وبيسرّع تبخر الدموع من العين.

3. التدخين أو الجلوس في أماكن فيها دخان

الدخان بيهيّج العين وبيضعف الغشاء الدمعي الواقي.

4. الأمراض والمشاكل المناعية

مثل الروماتويد أو الأكزيما أو التهاب الجفون المزمن، ممكن تقلل إفراز الدموع.

5. بعض الأدوية

مثل مضادات الاكتئاب، أدوية الضغط (حاصرات بيتا)، حبوب منع الحمل أو العلاجات الهرمونية.

طرق علاج جفاف العين:-

1. النظر لمدة 20 دقيقة لمسافة ما

كل 20 دقيقة، ابصِر على شيء يبعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية، واسمح لنفسك بالرمش أكثر.

2. استخدام القطرات

اختار الأنواع الخالية من المواد الحافظة لو بتستخدمها بشكل متكرر.

3. التهوية الجيدة

افتح الشبابيك كل فترة لتجديد الهواء، واضبط المكيف على درجة معتدلة.

4. تجنب التيارات الهوائية المباشرة

مثل المروحة أو تكييف موجه مباشرة على الوجه.

5. شرب كميات كافية من الماء

الترطيب الداخلي مهم زي الترطيب الخارجي.

6. زيادة الأطعمة الغنية بالأوميغا-3

مثل السمك، بذور الكتان، والجوز، لأنها بتحسن جودة الدموع.