ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار

تحتوي الخيارة الواحدة على فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين B5، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، وفيتامين C وكالسيوم وحديد ومغنيزيوم وفوسفور وبوتاسيوم وزنك.

من أبرز فوائد تناول خيارة يوميا لجسمك، هي.

- ترطيب الجسم:

يحتوي الخيار على نسبة ماء عالية (أكثر من 90%)، يساعد على ترطيب الجسم خاصة في الصيف.

- غني بالفيتامينات والمعادن:

يحتوي على فيتامين K، فيتامين C، والبوتاسيوم.

- يساعد على الهضم:

يحتوي الخيار على الألياف اللي فيه تنظم عمل الأمعاء وتقلل من الإمساك.

- مفيد للبشرة:

يقلل الخيار من الانتفاخ تحت العينين ويعطي نضارة للوجه.

- يحافظ على الوزن:

يحتوي الخيار على سعرات قليلة، مثالي للريجيم والوجبات الخفيفة.

- ينظم ضغط الدم:

البوتاسيوم فيه يساهم في توازن ضغط الدم.

- يحارب الالتهابات:

يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الالتهابات.

- ينعش النفس:

يساعد مضغ الخيار في التخلص من رائحة الفم الكريهة.