تعرف على العادات الخاطئة التى تضعف مناعة الأطفال

هناك بعض السلوكيات الخاطئة التى تساعد على ضعف مناعة الأطفال، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ومن أبرز هذه الأخطاء ما يلي :

أخطاء يومية تضعف مناعة الأطفال:-

- الأكل غير الصحي:

الوجبات السريعة والمقليات والسكريات الكتير بتأثر على بكتيريا الأمعاء المفيدة.

نقص الفيتامينات (خصوصًا C وD والزنك) بيقلل قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

- قلة النوم:

يساعد النوم على انتاج خلايا مناعية كفاية.

السهر والموبايل قبل النوم بيقلل جودة النوم جدًا.

- قلة الحركة وعدم التعرض للشمس:

الرياضة الخفيفة مهمة لتنشيط الدورة الدموية والمناعة.

الشمس مصدر طبيعي لفيتامين D، ونقصه بيضعف المناعة.

- الإفراط في النظافة:

لا يفضل الطفل يعيش في بيئة “معقمة تمامًا”، لأن الجسم محتاج يتعرض شوية للجراثيم الطبيعية عشان يتعلم يقاومها.

- الضغط النفسي والإجهاد:

التوتر بيرفع هرمون الكورتيزول، وده بيضعف المناعة.

يفضل مراعاة نفسية الطفل ونوفر له جو مريح وآمن.

- سوء التغذية (نقص أو زيادة):

الإفراط في الأكل غير الصحي أو قلة الأكل الاتنين خطر على المناعة.