يقوي المناعة ويحسن البشرة.. فوائد الجزر

يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إليكم ما يحدث عند تناول الجزر.

فوائد تناول الجزر:

تحسين النظر:

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و«البيتا كاروتين»، وهي عناصر تساعد على تقوية النظر والوقاية من العمى الليلي.

تعزيز المناعة:

الجزر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

تحسين صحة البشرة:

يحتوي الجزر على فيتامين A الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد ويحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور الحبوب.

دعم صحة القلب:

تساهم الألياف والبوتاسيوم الموجود في الجزر في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار.

تحسين الهضم:

يحتوي الجزر على كمية جيدة من الألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

خفض خطر الإصابة بالسرطان:

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة، تساعد في تقليل خطر بعض أنواع السرطان.