تعرف على فوائد البليلة لطفلك

البليلة (الحمص المسلوق) من الأكلات المفيدة جدًا للأطفال، ومن أبرز فوائده:

فوائد البليلة للأطفال

1. نمو العظام والأسنان

البليلة مليانة كالسيوم، وده معدن أساسي في بناء عظام وأسنان الطفل، وبيساعد يقويهم ويحميهم من الكسور ومشاكل النمو.

2. تحسين صحة الجهاز الهضمي

كل 100 جرام من البليلة فيها حوالي 17 جرام ألياف!

الألياف دي بتحسّن الهضم، وبتمنع الإمساك.

كمان بتوفر البريبايوتيك اللي بيساعد على توازن بكتيريا الأمعاء ويحسّن وظيفتها عند الأطفال خصوصًا في سن صغير.

3. ضمان التطور والنمو السليم

البليلة فيها بروتين ممتاز بيساعد على:

نمو العضلات

تكوين الإنزيمات

دعم كل العمليات الحيوية في الجسم

وده مهم جدًا لأن الأطفال في مرحلة نمو سريع.

4. تعزيز نمو الدماغ

البليلة غنية بالأحماض الدهنية الأساسية زي:

حمض اللينوليك

حمض الأوليك

وده بيقوي نمو الخلايا العصبية

إصلاح الخلايا التالفة

تحسين الذاكرة والانتباه والمعرفة

وده مهم خصوصًا للسن قبل 5 سنين.

5. الوقاية من فقر الدم

الكوب الواحد من البليلة بيوفر تقريبًا نصف الاحتياج اليومي من الحديد، وده مهم جدًا للأطفال اللي دايمًا بيكونوا عرضة للأنيميا.

6. تعزيز الوظائف الفسيولوجية

لأن فيها حمض الفوليك اللي بيساعد في:

تكوين كريات الدم الحمراء

بناء الخلايا

نمو الأنسجة

تكوين البروتينات

وده عنصر مهم جدًا لحياة الطفل ونموّه الطبيعي.

7. دعم المناعة

غنية بالزنك، والزنك من أهم المعادن اللي بتقوي المناعة، وبيساعد خلايا الجسم تدافع عن نفسها وتقاوم العدوى.

8. الوقاية من أمراض عديدة

بفضل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة اللي فيها، البليلة بتقلل مخار:

الالتهابات

أمراض الجهاز الهضمي

الضعف العام

وبعض مشاكل النمو والمناعة