تعرف على أسباب وأعراض الشوكة العظمية

الشوكة العظمية هي نمو عظمي صغير يظهر غالبا في كعب القدم ،هي نتوء عظمي صغير بيظهر في كعب الرجل بسبب ترسّب الكالسيوم مع الوقت على الأربطة والأوتار.

أسباب الشوكة العظمية

أشهر الحاجات اللي بتسببها:

الوقوف أو المشي لفترات طويلة.

الوزن الزيادة.

القدم المسطحة (الفلات فوت).

التهابات مزمنة في الأربطة.

التقدم في السن.

ممارسة رياضة عنيفة أو بدون أحذية مناسبة.

الأعراض

ألم حاد في كعب الرجل أول ما تقومي من النوم.

يخف شوية مع المشي، ويرجع تاني مع الوقوف الطويل.

إحساس بالضغط في الكعب.

أحيانًا احمرار أو تورم بسيط.

الوقاية

حافظي على وزن مناسب.

لبسي حذاء مريح وداعم لقوس القدم.

تجنّبي الجري على أرض صلبة من غير حماية للكعب.

عمل تمارين إطالة بشكل مستمر.