تقوي المناعة وتحسن صحة القلب.. فوائد الفراولة

تحتوي الفراولة على فوائد صحية كبيرة، نظرًا لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

تقوية المناعة:

الفراولة غنية بفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى.

تحسين صحة القلب:

تحتوي الفراولة على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات التي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.

قد تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.

مكافحة الالتهابات:

تحتوي الفراولة على مركبات مضادة للالتهابات قد تخفف من مشاكل مثل التهاب المفاصل أو الالتهابات المزمنة.

تحسين صحة الجلد:

الفيتامينات ومضادات الأكسدة تساعد على حماية الجلد من التلف الناتج عن الشمس والتلوث، وقد تبطئ علامات الشيخوخة.

دعم صحة الجهاز الهضمي:

تحتوي الفراولة على ألياف غذائية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.

تحسين صحة الدماغ:

كشفت الدراسات أن الفراولة قد تساعد على تحسين الذاكرة وتقليل التدهور المعرفي مع العمر بفضل مضادات الأكسدة.

المساهمة في التحكم بالوزن:

تعد الفراولة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة وتقليل الشعور بالجوع.