تعرف على فوائد البطاطا للأطفال.. تفاصيل

تُعد البطاطا الحلوة من الأكلات الشتوية المحببة لدى الكثيرين، ولا تقتصر شهرتها على مذاقها الشهي فقط، بل تمتد فوائدها الصحية لتجعلها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم وتقي من عدد من الأمراض مثل السرطان والسكري.

فوائد البطاطا الحلوة للجسم

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة جيدة من فيتامين B6، الذي يساعد في تقليل بعض المركبات الكيميائية الضارة في الجسم، ويساهم في دعم صحة الجهاز العصبي.

كما تُعد مصدرًا مهمًا لـ فيتامين C، المعروف بدوره في تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، إلى جانب أهميته في تكوين العظام والأسنان، وتحسين الهضم، والمساعدة في تكوين خلايا الدم.

وتوفر البطاطا الحلوة أيضًا فيتامين D، الذي يدعم الجهاز المناعي والصحة العامة، ويساعد الجسم على الاستفادة من فيتامين A، خاصة أن فيتامين D غالبًا ما نحصل عليه من التعرض لأشعة الشمس.

ولا يمكن إغفال كونها مصدرًا غنيًا بالحديد، وهو عنصر أساسي للوقاية من الأنيميا، وتعزيز مستويات الطاقة، ومساعدة الجسم على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة.

فوائد البطاطا الحلوة للأطفال

تلعب البطاطا الحلوة دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الأطفال، لاحتوائها على فيتامينَي A وC، ما يساعد على حمايتهم من العدوى والالتهابات.

كما تُسهم في الحفاظ على صحة العين وتقوية النظر بفضل محتواها العالي من فيتامين A، الضروري لتطور الرؤية بشكل سليم.

وتُعد من الأطعمة سهلة الهضم ولطيفة على المعدة، ما يجعلها مناسبة للأطفال بداية من عمر 6 أشهر، دون التسبب في تهيّج الجهاز الهضمي.

وتساعد الألياف الموجودة بها على الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، وهي مشكلة شائعة لدى بعض الأطفال.

وتمنح البطاطا الحلوة الطفل طاقة صحية لاحتوائها على كربوهيدرات مفيدة، دون دهون ضارة، إلى جانب غناها بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتدعم نمو الخلايا.

كما تُعد خيارًا جيدًا لـ زيادة الوزن بشكل صحي لدى الأطفال الذين يعانون من النحافة، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وقدرتها على الشعور بالشبع.

بهذه الفوائد المتعددة، تظل البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة الشتوية التي يُنصح بإدخالها ضمن النظام الغذائي للكبار والصغار.