أعشاب طبيعية تساعد على توسيع الشعب الهوائية
دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، بيعاني ناس كتير من أصحاب حساسية الصدر والتهاب الشعب الهوائية من صعوبة في التنفس وزيادة نوبات الكحة. وعلشان كده، في أعشاب طبيعية ممكن تساعد على توسيع الشعب الهوائية وتخفيف الأعراض.
أعشاب طبيعية تساعد على توسيع الشعب الهوائية
1- الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، وبيساعد على تهدئة الشعب الهوائية وتحسين التنفس.
طريقة الاستخدام:
يتضاف من 20 إلى 40 جرام زنجبيل طازج مقطع على كوب ماء ساخن، ويُترك ينقع شوية، وممكن تضيف عسل أو ليمون لتحسين الطعم وزيادة الفايدة.
2- الزعتر
الزعتر من أشهر الأعشاب لعلاج الكحة والتهاب الحلق والشعب الهوائية، وبيحتوي على مركبات مضادة للأكسدة بتساعد على تقليل السعال وفتح مجرى التنفس.
طريقة الاستخدام:
ملعقتين صغيرتين زعتر مجفف على كوب ماء ساخن، ويُترك 10 دقائق قبل الشرب.
3- النعناع
النعناع مهدئ طبيعي للحلق ومضاد للاحتقان، لاحتوائه على مادة المنثول اللي بتذيب المخاط وتساعد على توسعة الشعب الهوائية.
طريقة الاستخدام:
يتشرب كشاي، أو يُستخدم في حمام بخار عن طريق إضافة 3–4 نقط من زيت النعناع إلى 150 مل ماء ساخن واستنشاق البخار.
4- الكركم
الكركم غني بمادة الكركومين، وهي مضاد قوي للأكسدة، وبتساعد على تقليل التهاب واحتقان الشعب الهوائية.
طريقة الاستخدام:
نص ملعقة صغيرة كركم على نص كوب حليب دافئ، ويُفضل شربه على معدة فاضية من مرتين لـ3 مرات يوميًا.
