ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوبين من الشاي الأخضر

أظهرت أبحاث حديثة أن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يقدّم فوائد صحية كبيرة للجسم، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة، وعلى رأسها الكاتيكين، التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

تعزيز صحة القلب والشرايين

يساعد الشاي الأخضر على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية من الالتهابات.

دعم فقدان الوزن وحرق الدهون

يساهم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، وزيادة حرق الدهون خاصة دهون البطن، مع تحسين استجابة الجسم للأنسولين، ويكون تأثيره أفضل عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

تحسين وظائف الدماغ والتركيز

يحتوي على نسبة معتدلة من الكافيين مع الحمض الأميني L-theanine، ما يساعد على تحسين التركيز والانتباه، وتعزيز الذاكرة، وتقليل التوتر دون الشعور بالعصبية.

تقوية المناعة ومكافحة الالتهابات

بفضل مركبات البوليفينولات، يدعم جهاز المناعة، ويقلل من الالتهابات، ويساعد الجسم على مقاومة العدوى.

تنظيم مستوى السكر في الدم

تشير دراسات إلى أن الشاي الأخضر يحسن حساسية الأنسولين، ويخفض مستويات السكر في الدم، ويقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

دعم صحة الكبد

يساعد على تقليل تراكم الدهون على الكبد، وتحسين وظائفه، والحماية من بعض أمراض الكبد المزمنة.