فوائد إضافة القرفة للنظام الغذائي اليومي.. تفاصيل

كشفت دراسة حديثة أن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا إلى النظام الغذائي قد تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من عدد من الأمراض المزمنة والخطيرة، وذلك بفضل احتوائها على مركبات طبيعية غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، التي تعزز الصحة العامة وتحمي الجسم من الأمراض.

أبرز فوائد القرفة الصحية:

الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني

تساعد القرفة على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري أو حدوث مضاعفاته.

تعزيز صحة القلب

تحتوي القرفة على مضادات أكسدة قوية تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الحد من الالتهابات المزمنة

تلعب القرفة دورًا فعالًا في تقليل الالتهابات داخل الجسم، والتي تُعد سببًا رئيسيًا للإصابة بأمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل والكبد الدهني.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تساعد القرفة على تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ، كما تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تحمي المعدة من الالتهابات.