تعرف على فوائد زيت الزيتون

يُعد زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية الغنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويقدم فوائد صحية وجمالية متعددة للجسم، حيث يدعم صحة القلب والدماغ، ويحسن الهضم، ويعزز نضارة البشرة وقوة الشعر، كما قد يقي من بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان والزهايمر.

فوائد زيت الزيتون لصحة القلب والأوعية الدموية

خفض الكوليسترول: يقلل الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع الكوليسترول الجيد (HDL).

خفض ضغط الدم: يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع.

الوقاية من الجلطات: يحافظ على مرونة الأوعية الدموية ويقلل من تكون الجلطات.

فوائد زيت الزيتون للجهاز الهضمي

علاج الإمساك: يحسن الهضم ويسهّل حركة الأمعاء.

مكافحة البكتيريا: يساهم في مقاومة بكتيريا المعدة الملوية البوابية (H. pylori).

فوائد زيت الزيتون للدماغ والذاكرة

الوقاية من الزهايمر: يساعد في تقليل تراكم لويحات بيتا أميلويد المرتبطة بالمرض.

حماية الخلايا العصبية: يقلل من تلف الخلايا ويحافظ على صحة الدماغ.

فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر

ترطيب عميق: يرطب البشرة ويحافظ على نضارتها وشبابها.

مكافحة الشيخوخة: مضادات الأكسدة تحمي الجلد من التجاعيد والترهل.

تعزيز صحة الشعر: يغذي البصيلات، يقلل التساقط، ويمنح الشعر قوة ولمعانًا.

فوائد أخرى لزيت الزيتون

مضاد للالتهابات: يساعد في الوقاية من الالتهابات المختلفة.

تعزيز الأيض: يساهم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي.

تقوية العظام: يدعم صحة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشتها.

تحسين الحالة المزاجية: قد يقلل من خطر الاكتئاب عند إدراجه ضمن نظام غذائي صحي.