فوائد الزبادى بالسمسم للأطفال
نشر الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية، فوائد الزبادى بالسمسم للاطفال، على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.
فوائد الزبادي بالسمسم للصحة
صحة العظام
يُعد الزبادي بالسمسم مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد على تقوية العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام، إضافة إلى تقليل تشنجات العضلات.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
الزبادي يحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تعزز صحة الأمعاء، بينما يمد السمسم الجسم بالألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتقي من الإمساك.
دعم صحة القلب
يساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، ويحمي من أمراض القلب والشرايين بفضل الدهون الصحية ومضادات الأكسدة الموجودة في السمسم.
المساعدة على زيادة الوزن الصحي
يُعد خيارًا مثاليًا لمن يعانون من النحافة، خاصة عند استخدام الزبادي كامل الدسم، لاحتوائه على سعرات حرارية وبروتينات ودهون صحية.
تقوية المناعة
يحتوي السمسم على معادن مهمة مثل الزنك والحديد والنحاس، التي تلعب دورًا أساسيًا في دعم وتقوية الجهاز المناعي.
مصدر جيد للطاقة والبروتين
يوفر طاقة للجسم ويساعد في بناء العضلات والأنسجة بفضل محتواه من البروتينات والدهون المفيدة.
مضاد للالتهابات والأكسدة
يساعد على محاربة الجذور الحرة، ويقلل من الالتهابات، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
