بالرغم من فوائده.. هولاء ممنوعين من تناول التمر

يعد التمر من الأطعمة الأساسية التي يعتمد عليها الصائمون خلال شهر رمضان، خاصة عند الإفطار لما يحمله من قيمة غذائية عالية وسهولة في الهضم وإمداد سريع للطاقة.

ورغم فوائده المتعددة، إلا أن بعض الفئات قد يتعرضون لمشكلات صحية خطيرة عند تناوله بسبب ظروفهم الصحية.

وفيما يلي أبرز الفئات التي يُنصح لها بالحذر أو تجنّب التمر:

1- أصحاب اضطرابات الجهاز الهضمي والقولون

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو متلازمة القولون العصبي قد يتضررون من تناول التمر، لأنه قد يسبب:

انتفاخات شديدة

غازات

عسر هضم

ويرجع ذلك لاحتوائه على أنواع من السكريات والألياف ضمن مجموعة FODMAP التي تهيّج القولون.

2- المرأة الحامل

تناول التمر بكثرة خلال الشهور الأولى من الحمل قد يزيد من خطر:

انقباضات الرحم

الإجهاض في بعض الحالات

لكن في المقابل، يُعتبر آمنًا ومفيدًا في الشهر الأخير من الحمل لأنه يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية.

3- مرضى السكري ومقاومة الإنسولين

التمر غني بالسكريات الطبيعية، وقد يؤدي إلى:

ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم

اضطراب في التحكم بالإنسولين

لذلك يجب تناوله بكميات محدودة جدًا وتحت إشراف طبي.

4- مرضى الربو

قد يؤدي التمر إلى:

زيادة حدة النوبات الصدرية

تهيّج الشعب الهوائية

خاصة لدى من يعانون من حساسية تجاه بعض مكوناته.

5- مرضى الحساسية وعدم تحمّل الفركتوز

بعض الأشخاص يُصابون برد فعل تحسسي تجاه التمر، كما أن:

الكبريتات الموجودة في التمر المجفف

أو عدم تحمّل سكر الفركتوز

قد يسببان أعراضًا مثل الطفح الجلدي، ضيق التنفس، أو اضطرابات معوية.

6- أصحاب الوزن الزائد

رغم أن التمر طبيعي، إلا أنه مرتفع السعرات:

حبتان فقط تحتويان على نحو 110 سعرات حرارية

ما يجعله غير مناسب لمن يسعون لخسارة وزن كبيرة.

7- مرضى الكلى وفرط البوتاسيوم

التمر غني جدًا بالبوتاسيوم، ما قد يسبب:

اضطراب ضربات القلب

ضعف العضلات

مضاعفات خطيرة لمرضى الكلى

لذا يُمنع عنهم تناوله إلا بعد استشارة الطبيب