قائمة بأهم المشروبات التي تساعد على التدفئة وتقوية المناعة مع تقلبات الطقس
أكد وائل داوود أن التغيرات السريعة في درجات الحرارة بين النهار والليل خلال هذه الفترة تزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مشيرًا إلى أن بعض المشروبات الطبيعية الدافئة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تدفئة الجسم وتعزيز مناعته.
وأوضح داوود أن الزنجبيل بالليمون يعد من أفضل المشروبات في الأجواء الباردة، حيث يساعد الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية ومنح الجسم إحساسًا بالدفء، بينما يمد الليمون الجسم بفيتامين "سي" الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد في مقاومة نزلات البرد.
وأضاف أن القرفة من المشروبات المفيدة أيضًا خلال تقلبات الطقس، نظرًا لاحتوائها على مضادات أكسدة تساعد في تقوية المناعة وتحسين الدورة الدموية، فضلًا عن دورها في تدفئة الجسم بسرعة.
وأشار إلى أن الينسون يُعد من المشروبات المهمة للجهاز التنفسي، إذ يساعد على تهدئة الكحة وتخفيف احتقان الحلق، لذلك يُنصح بتناوله خاصة للأطفال خلال فترات البرد.
كما لفت إلى أهمية النعناع الذي يساهم في تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الجهاز الهضمي، إلى جانب الحلبة التي تساعد على تدفئة الجسم ورفع كفاءة الجهاز المناعي، وتعد من المشروبات التقليدية المفيدة في فصل الشتاء.
وأكد خبير التغذية العلاجية أن العسل بالليمون من المشروبات البسيطة والفعالة في الوقت نفسه، حيث يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا، بينما يساهم الليمون في تعزيز المناعة، ما يساعد على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد.
ونصح داوود بضرورة الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة بشكل منتظم خلال فترات تقلب الطقس، مع الحرص على التغذية المتوازنة والنوم الجيد وارتداء الملابس المناسبة، للحفاظ على قوة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض الموسمية.
