ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر

قد يحسن تناول الشاي الأخضر يومياً من صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ومنها.

- تحسين عملية الأيض

كشفت الدراسات أن الكافيين والكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون.

أوضحت إحدى الدراسات أن تناول حوالي 857 ملليغرامًا من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى فقدان الوزن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم 

- يقلل الإصابة بالسرطان

يعد الشاي الأخضر غني بالبوليفينولات، مما تساعد على مكافحة الجذور الحرة وقد تعزز مستويات مضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الخلايا والحمض النووي من التلف والإجهاد التأكسدي. 

- تقوية العظام

قد يدعم الشاي الأخضر صحة العظام عن طريق تقليل فقدان العظام وزيادة كثافة العظام.

ترثر الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر إيجاباً على استقلاب العظام عن طريق تحفيز تكوين العظام 

وكشفت دراسة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين يشربون الشاي لفترات طويلة، وخاصة أولئك الذين يفضلون الشاي الأخضر، كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بكسور