طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم.. تفاصيل
تعد أولى خطوات التخلص من الرائحة الكريهة ليس الوصفات الطبيعية ولا استخدام المعطرات الخاصة بالفم ولكن تنظيف الاسنان بشكل جيد والتخلص من كافة البقايا في الفم.
غسل الأسنان بعد تناول الطعام
اغسل أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًّا على الأقل، وخاصةً بعد تناول الطعام.
تنظيف الأسنان بخيط
استخدام خيط الأسنان بشكل جيد إلى إزالة بقايا الطعام ورواسب البلاك من بين الأسنان، ما يساعد على السيطرة على رائحة الفم الكريهة.
اغسل لسانك بالفرشاة
تتراكم البكتيريا على اللسان، لذلك فإن تنظيفه جيدًا يقلل من الروائح الكريهة. وقد تكون مقشطة اللسان مفيدة للأشخاص الذين تغطي ألسنتهم طبقة مفرطة النمو من البكتيريا بسبب التدخين أو جفاف الفم أو يمكنك استخدام فرشاة أسنان مدمج بها أداة لتنظيف اللسان.
نظف التركيبات وأطقم الأسنان او التقويم
إذا كنت تضع جسرًا أو طقم أسنان، فنظفه جيدًا مرة واحدة على الأقل يوميًّا أو حسب تعليمات طبيب الأسنان وإذا كان لديك مثبت لتقويم الأسنان أو واقٍ للفم، فنظفه قبل أن تضعه في فمك ويمكن أن يرشح لك طبيب الأسنان أفضل غسول للتنظيف.
تغير النظام الغذائي
تجنَّب تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم و يرتبط كذلك تناول الكثير من الأطعمة كثيرة السكر برائحة الفم الكريهة.
