ماء الريحان.. فوائد محتملة للرئة والمناعة وتقليل التوتر
يُستخدم ماء الريحان، المعروف في الطب الأيورفيدي باسم “التولسي” أو الريحان المقدس، منذ قرون كعلاج طبيعي لدعم صحة الجهاز التنفسي وتعزيز المناعة. ومع تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن تناوله بانتظام قد يقدم فوائد صحية متعددة، خاصة للرئتين والصحة العامة.
ويُحضّر ماء الريحان من خلال نقع أوراق الريحان الطازجة أو المجففة في ماء دافئ، ما يمنحه تركيبة غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والزيوت العطرية المفيدة للجسم.
دعم صحة الرئة والتنفس
تشير أبحاث إلى أن الريحان قد يحتوي على مركبات ذات خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات، إضافة إلى تأثيرات قد تساعد على توسيع الشعب الهوائية، ما قد يدعم صحة الجهاز التنفسي ويقلل خطر بعض المشكلات مثل الربو، والتهاب الشعب الهوائية، وأمراض الرئة المزمنة.
كما استُخدم تقليديًا لتخفيف السعال والاحتقان وصعوبة التنفس، إذ يُعتقد أن خصائصه المضادة للالتهاب قد تساعد في تهدئة المسالك الهوائية وتحسين التنفس.
تعزيز المناعة
من أبرز الفوائد المرتبطة بماء الريحان دعمه المحتمل لجهاز المناعة، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية بشكل أفضل، وهو ما يفسر شيوع استخدامه خلال مواسم نزلات البرد والإنفلونزا.
تخفيف أعراض الربو
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الريحان المقدس بانتظام قد يساهم في تخفيف أعراض الربو مثل الأزيز وضيق التنفس، وقد يساعد بعض المرضى على تقليل الاعتماد على البخاخات، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
المساعدة في التخلص من السعال والاحتقان
يُعرف الريحان بخصائصه المقشعة، إذ قد يساعد على ترقيق المخاط وتسهيل خروجه من الجهاز التنفسي، ما يجعله مفيدًا في حالات السعال المتكرر أو الاحتقان المرتبط بنزلات البرد والتهابات الشعب الهوائية.
دعم الترطيب والصحة العامة
يساهم شرب الماء بشكل كافٍ في الحفاظ على سيولة المخاط وتحسين وظائف الجهاز التنفسي، لذا فإن تناول ماء الريحان صباحًا قد يساعد على دعم ترطيب الجسم وتحسين راحة التنفس.
تقليل التوتر وتحسين النوم
يُصنف الريحان المقدس ضمن الأعشاب المُكيّفة، وهي نباتات يُعتقد أنها تساعد الجسم على التعامل مع التوتر. وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساهم في تقليل القلق وتحسين المزاج ودعم نوم أفضل، ما يجعل شربه صباحًا أو مساءً عادة مهدئة لدى البعض.
ورغم فوائده المحتملة، ينصح الخبراء بعدم الاعتماد على ماء الريحان كبديل للعلاج الطبي، خاصة لمرضى الربو أو الأمراض التنفسية المزمنة، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل منتظم إذا كان الشخص يتناول أدوية أو يعاني من حالة صحية مزمنة
